식단 언니들의선택 2018. 3. 14. 18:02
80% 이상 다크초콜릿 확인학 체중관리에 신경 쓰시는 분들이라면 '맛있는 다이어트 식품'에 관심이 많을 수 밖에 없는데요. 쌉싸름한 다크초콜릿은 무미건조한 식단의 고달픔을 해결해 줄 간식입니다. 그럼 다크초콜릿의 과학적으로 검증된 효능들을 알아 보겠습니다. 1. 영양 성분 다크 초콜릿은 일반 초콜렛에 비해 코코아 함량이 높은 제품을 의미하는데, 보통 시중에서 구매 할 수 있는 70~85% 다크 초콜릿 100g의 영양성분은 섬유소 11g, 철분 일일 권장량의 67%, 마그네슘 일일 권장량의 58%, 구리 일일 권장량의 89%, 망간 일일 권장량의 98%, 그리고 칼륨, 인, 아연, 셀레늄 등 입니다. 단, 100g의 다크 초콜릿은 약 600~700kcal의 열량을 갖고 있기 때문에 과다 섭취하는 것은 체중..
