아랫배 때문에 고민인 분들 많으시죠? 맘에 드는 옷도 못 입고 예전에 입던 바지 사이즈도 안 맞고..
아랫배가 나오는 이유는 뭘까요?? 일단 기본적으로는 예전보다 살이 쪘기 때문이겠죠. 하지만 의외의 원인에 의해 아랫배가 나오기도 합니다. 아무리 노력해도 아랫배가 들어가지 않은 분들은 다른 이유가 있는지 살펴보실 필요가 있어요.
그럼 아랫배가 나오는 이유 알아볼까요?
1. 골반의 불균형
골반은 다리와 척추를 연결해주는 아주 중요한 부위입니다.
골반이 틀어지면 척추와 다리에 변형이 올 뿐 아니라 몸의 기능이 저하되어 아랫배가 나오는 이유가 될 수도 있습니다.
골반은 잘못된 자세로도 틀어지지만 특히 여성은 근육량이 적고 출산으로 인해 골반의 변형을 많이 겪게 됩니다.
2. 습담(몸 속 독소)
습담은 한의학적 용어로 습한 기운이 오래 머물러 속에 생기는 병증이라고 해요. 우리몸에 체액이 각종 노폐물과 독소에 의해서 제대로 순환되지 못하고 한 곳에 머물게 되면 곰팡이가 생기듯이 우리 몸에서 여러가지 문제를 일으키게 됩니다. 최근 다이어트 관련된 용어로 많이 나오는 디톡스와 비슷한 개념으로 보시면 됩니다.
습담이 생기면 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않고 요요현상도 잘 생기게 됩니다.
3. 약해진 근육
복부의 근육, 특히 코어라고 하는 이너머슬이 약해지면 내장이 쳐지고 배가 나오게 됩니다.
특히 골반기저근은 골반 아래쪽에 위치하는 근육으로 내부 장기를 지탱해주는 역할을 하므로 이 근육과 복부근육을 강화하면 아랫배가 나오는 것을 막을 수 있습니다.
4. 잘못된 자세
구부정한 자세, 다리를 꼬는 자세는 대사의 순환을 방해하여 우리 몸이 제 기능을 하지 못하고 복부에 지방이 쌓이게 됩니다.
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