누군가에게는 주말이 기다려 지지만 오히려 평일보다 더 스트레스를 받거나 제대로 된 휴식을 취하지 못하는 경우가 있습니다. 상황에 끌려가기 보다는 스스로 재충전할 수 있는 방법을 적극적으로 찾아보는 것이 좋습니다.
1. 나만의 시간을 가지기
시끄럽거나 사람들의 시선이 많은 곳에서 벗어나 생각을 정리할 시간을 갖는 것이 좋습니다. 조용히 생각하면서 평소에 인식하지 못했던 스스로의 모습을 깨달을 수 있게 됩니다. 긴 시간이 아니더라도 됩니다. 오늘 하루 10분 정도만 시간을 내어 보시는 것은 어떨까요?
2. 돈은 계획대로 쓰기
스트레스 해소를 위해 쇼핑을 하거나 평소 사고싶었던 물건을 사는 분들이 있을것입니다. 하지만 꼭 돈에 대한 계획이 있는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 돈을 쓴 후에 더 우울하고 불안한 마음에 스트레스를 받을 것입니다. 소비계획은 경제적인 면을 위해서도 중요하지만 자신의 습관을 점검하며 마음을 다스릴 수 있어 도움이 됩니다.
3. 마음을 표현하기
자신의 현재의 마음이 어떤지 알 수 있어야 합니다. 또한 자신의 마음을 털어 놓거나 감정을 표현하기도 해야합니다. 상처를 받아 속상하다면 슬픈마음이 드는 것이 당연한데, 감정표현을 미루게 된다면 속은 풀리지 않은채 스트레스는 쌓이고 좋은 휴일을 보내기도 어려울 것입니다.
4. 서두르지 않기
모든 문제는 시간이 필요한 일도 있으며 완벽하게 모든것이 해결이 될수 없다는 것입니다. 휴식을 취할땐 자신의 상황을 인정하고 생각을 조금 내려 놓는 것이 좋은 방법입니다.
5. 마음을 나누어 보기
혼자라고 생각이 들거나 마음이 울적하다면 종교활동, 봉사활동 등 여럿이서 함께하는 활동을 하는 것도 좋은 방법입니다. 실제로 이렇게 함께 시간을 보내거나 삶을 나누면 마음에 안정에 도움이 된다고 합니다.
6. 거절 할 줄 알기
모처럼 쉬는 날에 무리한 부탁을 받는다면, 정중히 '아니오'라고 말할 줄 알아야 합니다. 지나치게 타인에게 맞춘 삶은 자신에게 독이 될 수 있습니다. 자신을 위해 때로는 용기가 필요할 것입니다.
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