이유없이 지치고 힘드신가요? 이런 무기력함에서 벗어나고 싶다면 아래 5가지 방법을 시도해보세요. 생각을 전환시키고 다시금 활력을 되찾을 수 있을 거에요.
1. 눈을감고 명상을 해라
하던 일을 멈추고 눈을 감아 명상을 하는것은 활기를 되찾는 좋은 방법입니다. 조용한 곳에서 눈을 감고 호흡에 집중하세요. 나를 힘들게 하는 것이 무엇인지, 내가 진정 원하는 것은 무엇인지 현재 떠오르는 생각의 조각들을 인식해보세요. 몸이 활기를 찾게되고 기운을 되찾을 수 있을 것이다.
2. 조금이라도 움직여라
하루종일 앉아있거나 누워 있게 된다면 신체활동이 둔해지고 혈액순환이 잘 되지않아 이유없이 피곤해집니다. 이럴 때는 잠깐이라도 자리에서 일어나 걷거나 스트레칭을 하는 것만으로도 혈액순환이 원활해지고 기분을 전환시켜 활기를 줄 수 있습니다.
3. 영감을 주는 미디어를 보라
영감을 주는 영상이나 글, 이미지는 서칭을 통해 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그리고 자신의 마음을 자극했던 영상이나 글은 몇 번을 보아도 그 효과를 발휘합니다. 그런 자료를 때때로 찾아 본다면 활기를 얻을 수 있는데에 도움을 받을 수 있을 것입니다.
4. 더 높은 목표를 향해 나아가라
욕심 있게 목표를 높게 잡고 그 목표를 달성하기 위해서 작은것 부터 실천하세요. 목표를 크게 잡으면 눈 앞의 문제들이 작게 보이는 효과 가 있습니다. 목표를 성공하기 위해서는 습관적으로 메모를 하고 계획을 짜야 합니다.
5. 주위를 돌아보라
도움이 필요한 주변사람들을 잘 살펴보고 회사 동료들에게 차한잔이라도 건내보세요. 가족들에게 애정표현을 하고 자기자신만 생각하는 사람이 아닌 주변 사람들을 생각하는 마음을 가져보세요. 자신만의 고민, 생각에서 벗어나 인생의 행복감을 느낄 수 있을 것입니다.
