마음을 단단히 먹고 다이어트를 시작했습니다. 계획대로 열심히 운동과 식단관리를 하고 일주일 뒤 체중계에 올라갔는데 체중이 증가했다면? 지금까지 노력에 대한 허탈감과 초조함이 당신을 덮칠 거예요.
만약 당신이 다이어트 후 체중이 증가하고 매일매일의 체중계의 숫자에 연연한다면 그녀의 사진을 보세요.
페넬라 맥콜 (Fenella McCall)은 호주 멜버른 출신의 30 세 심리학과 학생입니다. 그녀는 매일 자신의 인스타그램에 운동과 식단에 관한 사진과 글을 올립니다.
운동을 시작하며 점점 날씬해졌지만, 그녀가 체중계의 숫자에 집착했다면 지금과 같은 결과를 만들지 못했을 것입니다. 맥콜이 공유한 게시물에 따르면 그녀는 운동을 열심히 하며 체형이 변했는데 체중이 약 1kg 증가했다고 합니다.
“어떻게 이런 일이 일어날 수 있을까요? 어느쪽이 더 뚱뚱해보이나요?왼쪽 사진의 저는 근육이 전혀 없었어요. 오른쪽 사진은 17개월 동안 꾸준히 운동한 결과에요.”
그녀는 웨이트 트레이닝, 복싱, 요가 등을 통해 몸을 가꿨습니다. 근육은 지방보다 무겁기 때문에 체중이 늘었음에도 불구하고 훨씬 날씬해 보입니다.
그녀는 15년 동안 헤로인을 포함한 마약과 술, 담배에 중독되어 있었지만 지금은 그로부터 완전히 벗어났고 2년간 깨끗하게 지냈다고 합니다.
나쁜 습관을 끊어내며 배에 지방을 끼게 하고 변비를 만드는 음식도 함께 끊었습니다. 그녀는 하루에 5끼의 식사를 하고 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 드시면서 한주먹 분량의 야채를 먹습니다.
“요즘엔 체중이 늘면 그만큼 근육이 늘어난 증거라 생각하기 때문에 흥분되요.”
“살아오면서 지금이 가장 행복해요.”
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