하이힐과 발건강_종아리근육 문제, 허리 통증까지 유발하는..

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하이힐을 신으면 다리를 길어보이게 하고 몸매를 예뻐 보이게 합니다. 하지만 오랫동안 자주 신게 되면 우리 몸에 안 좋은 영향을 줘요.

하이힐을 신으면 당신의 몸에서 생기는 변화

1. 발가락 변형

하이힐을 자주 신으면 굳은 살이 박히는 것은 물론, 발톱이 살을 파고 들어가는 내성발톱이나 발가락이 꺾이는 변형도 유발해 발건강에 영향을 줍니다.

2. 종아리 수축, 부상

하이힐을 신으면 종아리근육이 수축하고 있는 상태가 됩니다. 장기적으로는 종아리의 근섬유가 짧아지고 유연성이 떨어지게 됩니다. 이렇게 종아리 근육에 불균형이 생기면 일반적인 신발을 신어도 바닥에 닿는 충격을 흡수하지 못하게 되어 크고 작은 부상과 염증에 노출됩니다.

3. 신체가 위축

우리 발은 걷거나 뛸 때 바닥으로부터 충격을 흡수할 수 있는 구조로 되어있습니다. 하지만 하이힐을 신고 걷거나 뛰면 충격을 흡수할 수 없어 발목과 무릎, 허리, 목은 물론 뇌에까지 영향을 미쳐 신체가 긴장상태에 놓이게 됩니다.

4. 허리 통증

하이힐은 신고 서면 체중이 앞으로 쏠리기 때문에 무게 중심을 맞추려고 자세가 뒤로 넘어갑니다. 이로 인해 체형이 예뻐 보이지만 허리에 큰 부담이 가게 됩니다.

5. 생리통

하이힐을 오래 신으면 척추 뼈가 앞으로 휘어지면 요통뿐 아니라 내장이 밀려나게 되고 이러한 영향으로 자궁이나 난소가 압박을 받아 생리통이 심해집니다.

6. 혈액 순환 문제

종아리는 혈액순환에 있어서 아주 중요한 역할을 하는데요. 수축된 종아리 근육이 정맥의 혈액순환을 방해하여 근육이 단단해지고 부종 및 피로감이 증가하게 됩니다.

이렇게 안 좋은 하이힐이지만 여자라면 가끔 신어야 하는 상황이 생길 수 있습니다. 되도록 신는 횟수를 줄이는 게 가장 좋구요. 신고 나서는 마사지를 해주고 발목을 당겨 수축된 근육을 스트레칭 해주세요.

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