책상에서 점심을 먹으면 더 살찌는 4가지 이유

책상에서 일하면서 끼니 때우지 마세요

바쁜 회사 일을 처리하다 보면 점심 때를 놓쳐 책상에서 간단히 끼니를 해결하는 사람이 많습니다. 이유야 어찌 됐건 책상에서의 식사는 당신을 살찌우고 건강을 악화 시킵니다. 그 이유에 대해 살펴 볼까요?

1. 당신은 너무 오래 앉아 있는다

당신은 이미 많이 앉아 있고 오래 앉아서 움직이지 않으면 건강에 치명적입니다. 신진대사도 느려지기 때문에 식사 후에 더부룩 함을 느낄 수 있습니다. 점심을 먹으러 잠시라도 책상에서 벗어 나는 게 좋습니다.

2. 비위생적이다

사무실에서 밥을 먹다 보면 음식 부스러기가 키보드나 책상 주변에 떨어집니다. 그래서 식사 후에 깨끗하게 청소하지 않으면 유해한 세균이 번식하기 시작합니다. 일하다 손을 씻지 않고 음식을 먹거나 음식물에 오염된 손으로 마우스와 키보드를 만지게 되면 세균들이 득실득실해질 것입니다. 

3. 살이 찌는 원인이 된다

앉아서 식사를 하기 위해서는 영양이나 건강보다는 간편하게 먹을 수 있는 음식을 선택하게 됩니다. 또한 식사에 집중하지 않고 일을 하면서 먹다보면 식사의 만족감을 느끼지 못하기 때문에 저녁에 과식으로 이어지게 됩니다. 

4. 전혀 생산적이지 않다

당신은 먹는 시간에도 일함으로써 더 생산적인 것처럼 보일 수도 있습니다. 하지만 휴식 없이 일을 하다 보면 집중력이 흐트러지게 됩니다. 식사를 제대로 하면서 동료들과 이야기를 나누고 휴식을 취하는 것이 오후 시간에 더 생산적이고 창조적으로 일할 수 있습니다.