비타민B3는 콜레스테롤 수치를 조절해 심장 질환과 당뇨병을 예방하고, 염증을 치료해 여드름이나 관절염 증상을 완화시키기도 합니다. 또한 남자의 발기 부전 치료 및 임산부의 기형아 출산 확률 강하 등의 생식과 관련된 신체 기능과도 밀접한 관련이 있기 때문에 비타민B3가 결핍되지 않도록 항상 주의 할 필요가 있습니다.
1) 콜레스테롤 수치 조절
비타민B3는 혈장 콜레스테롤, 중성 지방 수치를 낮춰 지질 혈증 환자의 심혈관계 건강을 증진시켜주는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 니아신을 보충하는 하면 나쁜 콜레스테롤로 분류되는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮아지고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치는 높아지기 때문에, 대부분의 의사들은 콜레스테롤 수치 조절이 필요한 환자에게 니아신 성분이 포함된 보충제를 처방합니다. 니아신을 충분히 섭취하면 지질 혈증 뿐만 아니라 심장 마비와 뇌졸중 등을 예방하는데에도 상당한 효과를 볼 수 있습니다.
2) 심장 혈관 질환 예방
니아신은 콜레스테롤 수치를 조절하고 트리글리 세라이드의 균형을 맞춰 심장 질환을 유발하는 동맥 문제를 해결합니다. 특히 가장 위험한 동맥 관련 질환으로 알려진 동맥 죽상 경화증을 감소시키는 효과가 탁월합니다. 게다가 니아신은 염증 감소와 혈액순환 개선에 관여하는 히스타민 화합물 생성을 촉진해 다양한 심장병의 발병률과 재발률을 낮추는 역할을 하기도 합니다.
3) 당뇨병 치료
니아신은 혈당 수준을 조절하는 효능이 있어 당뇨병의 치료에도 상당한 도움을 줄 수 있습니다. 나이아신 아미드 형태의 니아신은 당뇨병을 통제하는데 사용되는 약물의 치료 효율을 개선하는데 도움을 줄 수 있는데, 이러한 작용이 니아신의 혈당 통제 기능과 시너지 효과를 낼 경우 상당한 당뇨 예방 및 치료효과가 발생합니다. 또한, 당뇨 환자에게서 흔히 발생하는 콜레스테롤로 인한 심장 질환의 위험도 크게 낮아집니다.
4) 피부 건강 증진
염증성 여드름 치료제들은 대부분 니아신이나 나이아신아미드 성분을 포함하고 있습니다. 이들 성분은 피부의 염증과 발진, 자극으로 인한 트러블, 홍조 등을 감소시키고 물집이 염증으로 발전하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 니아신은 피부 표면에 연고의 형태로 도포하거나 식품을 통해 섭취하는 방식 모두로 피부 개선에 관여할 수 있으며 수포성 천포창이나 육아종 등에도 효과적입니다.
5) 뇌 건강
비타민B3는 노화와 관련된 뇌 질환 예방, 즉 치매 예방에 도움을 줍니다. 또한 기억상실, 편두통, 만성 뇌 증후군, 우울증, 멀미, 불면증, 알코올 의존증 등의 증상을 완화시킬 뿐만 아니라 정신 분열증과 환각, ADHD 증상을 치료하는데도 활용될 수 있습니다.
6) 관절염 치료 및 관절 강화
니아신 아마이드 형태의 비타민B3는 관절의 운동성을 높이고 관절통 및 관절 피로와 관련된 증상을 완화하는데 효과적입니다. 특히 고농도의 니아신 아마이드는 관절 유연성을 증강시키고 붓기를 제거하며, 관절의 염증 증상을 완화시켜 관절염 치료제 복용량을 줄일 수 있도록 도와줍니다.
7) 발기 부전 예방
발기 부전의 원인에는 스트레스, 피로, 질병 등과 혈류량 감소 및 혈액순환 장애 등이 있습니다. 비타민B3는 생식기로 이어지는 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시키고 나아가 발기 부전 증상을 해소시킬 수 있습니다. 발기 부전 증상에 효과를 보려면 하루 3번 비타민B3를 250mg씩 처방 받아 복용하는 것이 좋습니다.
8) 기형아 출산 예방
임산부에게서 니코틴 아마이드 아데닌 디 뉴클로에티드(NAD) 붕괴 현상이 나타나면, 세포에서의 에너지 저장과 DNA 합성이 원활히 이뤄지지 않아 기형아를 출산 할 확률이 높아집니다. 비타민B3는 NAD에 의한 기형아 출산 확률을 낮춰 건강한 아이를 출산 할 수 있도록 합니다.
