"2년의 세월이 지났지만 10년 젊어진 느낌.. 네 가능해요. 노력이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다."
네사는 4년간 성공적인 커리어를 쌓아나갔지만 바쁘고 스트레스가 심한 일을 하느라 점심도 제대로 못먹고 자신의 몸을 돌보지 못했습니다. 어느날 본인의 사진을 보고 스스로 심각하다는 것을 깨달았습니다.
“저는 스스로에 대해 제대로 신경을 쓰지 못했고 그 동안 몸이 얼마나 변했는지도 몰랐어요.”
그녀는 운동을 하기 시작했습니다. 6개월 후 조금씩 달라진 자신의 모습에 기뻤지만 식단에 문제가 있음을 인식했습니다. 네사는 대부분 건강한 식단을 유지했지만 어떤 날은 식사를 건너뛰기도 하고 패스트푸드를 먹으며 대충 끼니를 해결하기도 했습니다. 그래서 어느날은 1000칼로리를 섭취하고 어떤날은 3000칼로리를 섭취하는 등 뒤죽박죽이었습니다.
친구의 조언에 따라 하루에 5~6끼 식사를 했고 하루에 1800~2000칼로리를 섭취했습니다. 6끼 중 3끼는 미리 만들어서 도시락으로 준비했습니다.
“바쁘다구요? 저는 돌봐야 할 가족이 있고 직장에서 풀타임으로 근무합니다.
너무 늦었다구요? 저는 지금 40살이고 2년 전 이 여정을 시작했습니다.
휘트니스 센터에 나갈 시간이 없다구요? 집에서도 충분히 홈트레이닝 할 수 있어요.
식단 짤 시간이 없다구요? 하루의 식단을 단 20분 만에 만들 수 있습니다. 건강한 식단은 조리법도 단순해집니다. 또 다른 핑계거리가 있나요?”
이제 네사는 주말에 한번씩 계획에서 벗어난 치팅데이를 갖지만 11주 동안은 엄격하게 식단을 지켰습니다.
그 결과 몸은 몰라보게 달라졌고 에너지도 넘쳐 하루종일 즐겁게 지낼 수 있게 되었습니다.
“우리 몸은 체중이라는 단순한 수치로 판단할 수 없습니다. 2kg 찐 저를 보세요. 저도 과거에는 체중이 늘어나면 불안하고 초조해졌습니다. 하지만 지금은 신경쓰지 않아요. 체중계의 숫자에 연연하지 말고 거울 속 실제 모습을 보세요.”
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