다리 떨기는 보기도 안 좋고 주위의 사람들에게 피해를 주는 행동입니다.
아이들이 다리를 떨면 어른들은 복 나간다고 얌전히 앉도록 교육을 시킵니다. 하지만 최근 연구 결과를 살펴보니 다리 떨기가 건강에 좋은 점도 있네요!
다리떨기 의외의 효과
1. 혈액순환개선
오랫동안 앉아있으면 담배를 피는 것만큼 건강에 안 좋은 영향을 준다고 해요. 특히 오랫동안 앉아있으면 다리 쪽의 피가 제대로 순환하지 못해 하체 부종이 생기고 수족 냉증에 시달리게 됩니다. 근데 다리를 꼼지락 거리거나 떠는 행동이 혈액 순환을 좋게 만듭니다. 미국 미주리대의 한 실험을 통해 다리 떨기가 다리의 혈액 순환을 개선시킨다는 것이 입증되었습니다.
2. 집중력 강화
미국 오크리지 초등학교에서 아이들이 자유롭게 발을 움직일 수 있도록 책상 아래 자전거 페달이나 발 그네 등을 설치했는데요. 아이들의 수업 태도와 집중력이 눈에 띄게 개선됐다고 합니다. 에너지를 마음껏 발산해야 하는 아이들의 성향에 맞춰준 결과라고 합니다. 다리 떨기도 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.
3. 근육 이완
다리 떨기로 인해 생긴 진동은 엉덩이와 허리까지 전달되는데요. 그래서 다리와 허리, 엉덩이의 긴장을 마사지 하듯 풀어주는 효과가 있습니다.
4. 다이어트
니트 다이어트란 생활 속에 칼로리를 소비하는 습관을 기르는 것을 말합니다. US뉴스에 따르면 가만히 앉아 있는 것과 비교해 다리를 떨거나 자세를 바꾸거나 중간 중간 일어나는 행동이 하루에 약 300칼로리를 더 많이 소모한다고 합니다.
다리떨기의 효과에 대해 알아보았어요. 하지만 이 것이 오랫동안 앉아서 생기는 여러 해로움을 100% 해결해주지는 못합니다.
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다리 떨기도 좋지만 중간 중간 일어나 스트레칭 하거나 잠깐 걸어 다니는 것이 좋습니다. 오래 앉아서 일하시는 분들 꼭 기억하세요!
